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瑜伽教学卧英雄体式

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操作方法

（01）英雄坐姿坐于垫子上，脚跟脚尖一条线上，脚跟靠近大腿外侧

瑜伽教学卧英雄体式

（02）伴随呼气，慢慢仰卧在垫子上，吸气，手向上手肘互抱

瑜伽教学卧英雄体式第2张

TAGS：体式英雄教学瑜伽

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