坚果可以说是我们日常生活中经常会看到的一种零食，尤其是很多的小孩子都非常的喜欢吃坚果，当然吃坚果对于我们的身体确实是很有好处的，不过宝宝比较小肠胃比较娇弱，所以很多宝妈都会担心不知道宝宝到底能不能吃坚果？还有日常生活中有哪些坚果适合给宝宝吃呢？
操作方法
（01）板栗，板栗属于一种脂肪含量非常低的干果，尤其是新鲜的板栗含有的维生素c相当多，给宝宝多吃一点这种板栗有助于宝宝大脑的发育，可以让宝宝更加的聪明。
（02）松子，松子里面所含有的不饱和脂肪酸相当的丰富，而这种成分能够很好的促进宝宝大脑细胞的发育，还能够提高宝宝身体的免疫力和抵抗力，有利于宝宝智力发育和身体的健康成长。
（03）花生，花生属于一种非常常见的坚果，花生里面所含有的蛋白也是相当的丰富，所以对于宝宝神经系统的发育以及脑力的记忆力增强很有帮助，家长可以适当的给宝宝多吃一点花生。
（04）榛子，这是一种很好的护肤坚果，当然对于增强宝宝的抵抗力和免疫力也是很有效果的，而且它所含有的氨基酸相当的丰富，有助于宝宝眼睛视网膜的发育，还能够很好的保护宝宝的心血管。
（05）葵花籽，相信生活中很多人都会吃葵花籽，而小孩子也会经常在吃到葵花子所含有的身体微量元素非常的丰富，尤其是它所含有的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对于宝宝的成长和发育提高抵抗力很有帮助。
（06）核桃，核桃属于一种很有效果的补脑坚果相信很多人都对这方面比较熟悉，尤其孕妇在怀孕的时候就会这样有利于胎儿的大脑发育，而宝宝小的时候也可以多吃一点这样的核桃，这样才能够促进宝宝大脑组织的发育，让宝宝更加的聪明。
（07）杏仁，杏仁里面的蛋白质含量比较丰富，而且它所含有的纤维也比较多，所以吃杏仁往往会让人减少这种饥饿的感觉，还能够促进我们皮肤的循环，对于宝宝皮肤的保养和宝宝面色红润，非常的有帮助。
（08）西瓜子，这种西瓜子它所含有的蛋白质要比别的坚果更加的丰富一些，而且它所含有的矿物元素也非常的多，像是孩子生长所需要的铁元素以及锌元素都可以通过吃西瓜子得到很好的补充，而且还可以清肺润肠。
