口干是常见的暂时性状况，但如果你长期面对这个问题，应该立刻采取行动解决它。没有唾液保护口腔，患上牙龈疾病和蛀牙的风险会增加。口干并非正常的老化现象，尽量找出根本原因。它也许是药物的轻微副作用，或是严重疾病的症状。
治疗口干
（01）保持身体水分充足。随身携带一瓶水，一整天不时喝一口，保持口腔湿润。运动饮料也很有效，但不要喝含有糖或咖啡因的饮料。如果口腔在早上起床后最干燥，不妨在睡觉时打开加湿机，保持空气湿润。
（02）咀嚼或吮吸无糖糖果，刺激唾液分泌。吃无糖口香糖或糖果，因为口干的人很容易有蛀牙。一项临床试验显示绿茶喉糖也许比其它喉糖更有效，但仍不确定是绿茶的哪一种成分在起作用，所以你不妨尝试多个品牌。家里没有无糖糖果或绿茶喉糖？那就吮吸一块还未烹煮的意大利硬面条。
（03）避开特定食物。如果你口干舌燥，某些食物会引起疼痛或口腔感染。少吃以下食物，要吃也只能就着大量水吃下：番茄、柑橘汁等酸味食物。它们尤其不好，会使你长蛀牙，并引发疼痛。咸和辛辣食物，它们会引起疼痛。烤面包、饼干和其它干粮必须先用调味汁或汤弄湿才能吃。糖容易引起蛀牙。少吃糖，吃了含糖食物后立刻刷牙。
（04）尝试人工唾液。市面上有多种人工唾液，包括非处方和处方产品。额外的水分可以使口腔更舒适，但是不能治好根本问题。如果你怀孕或处于哺乳期，最好先咨询医生。有的人对一些人工唾液里的成分过敏。如果你呼吸急促、肿胀或发痒，请立刻拨打紧急救助电话。
（05）询问处方药。许多处方级药物能增加唾液分泌。如果非处方成药没有效，不妨约见医生。他会根据你的身体状况和正在服用的药物，决定哪一种药最适合你。
解决根本原因
（01）检查药物的副作用。许多药会造成口干，包括止痛药、抗抑郁药、过敏药、治疗尿失禁和高血压的药。如果你必须长期服用药物，不妨向医生询问其它选择或减少剂量。药物标签可能使用医学术语（口腔干燥的英文术语为xerostomia）。
（02）避开烟草、酒精和咖啡因。尽量不要接触这些物质一两天，看看症状是否得到改善。如果你只是偶尔摄取这些物质，也许口干是别的原因所致。但是，降低这些物质的摄取量可以减轻病情。请参阅《如何戒烟》和《如何戒酒》。网上也有许多文章教你如何戒除咖啡因。
（03）治疗脱水。如果你认为自己可能脱水了，不妨多喝水（即使你并不口渴）。也要喝运动饮料，确保体内的电解质充足，它们对保持体内水分的健康平衡十分重要。如果脱水是呕吐、腹泻、失血、严重灼伤或出汗过多造成的，请去看医生。
（04）防止打鼾。起床时口腔特别干燥？这可能是因为你睡觉打鼾。加湿机也许能帮助保持晚上的空气湿润，但你也应该去看医生，找出打鼾的原因。经过一整晚的休息后，早上起床时感到易怒或疲倦？你可能患有睡眠呼吸中止症。呼吸会暂停，然后喘气或打鼾，再重复上述过程。
（05）如果你找不到原因，请去看医生。按照上述方法改变生活方式，也无法改善口干状况？请去看医生。口腔干燥可能是严重疾病的症状。眼睛也很干涩？你可能患有干燥综合症。这是一种严重疾病。让医生检查你的身体，以确认或做出其它诊断。如果你有患上高血压、糖尿病、贫血、囊肿性纤维化、关节炎、人类免疫缺陷病毒或艾滋病风险，记得要告诉医生。
（06）情况严重的话，不妨向医生咨询基因治疗。干燥综合症、针对脑或脖子恶性肿瘤的放射治疗均会损坏唾液腺。科学家们已成功将新基因导入唾液腺，以改善它们的功能。但是，这项治疗还需要更多研究，而且并非所有医院都能进行。询问医生是否有任何你可以参加的临床试验。
防止相关问题
（01）照顾好你的牙齿。唾液太少的人更容易有蛀牙问题。采取以下步骤，预防更严重和疼痛的口腔问题：每天用牙线洁牙，并按照所建议的方法刷牙2次。考虑每天用含氟漱口液漱口。不要用含有酒精的漱口液，酒精会使口腔干燥。
（02）刷牙龈时，动作要温和。缺乏唾液的口腔软组织很容易疼痛和损伤。透过以下方法保持口腔湿润和健康：如果刷牙时感到疼痛，不妨用软毛牙刷，并将1茶匙（5毫升）盐拌入1公升水中，用它代替牙膏。寻找专门治疗口干的非处方漱口液和保湿凝胶。咨询医生或牙医的意见。
（03）治疗嘴唇干燥。用保湿的润唇膏，最好是罐装的，而不是蜡质管状的。不要使用含有桉树油、薄荷醇、樟脑、苯酚或酒精的润唇膏，长期使用这些成分会使口腔干燥。
（04）去看牙医。建议你每6个月做1次口腔检查，以保持牙齿清洁，尽早发现牙齿疾病。牙医也能针对你的状况给你更多建议。开始解决口腔问题前，不妨向牙医提出以下事项，好让你的体验更舒适：要求由自己控制吸管，只在你需要时才使用。每次冲洗口腔时，要求牙医在舌头上洒一些水。提前约定好手势，当你需要休息一会儿，补充身体水分时，可以藉由手势通知牙医。
（05）治疗耳朵周围部位疼痛。如果受损唾液腺周围的部位被粘液堵塞，就会引起疼痛。尝试按摩耳垂底下的部位，然后按摩上颚骨。敷温水袋或许也有帮助。这可能是干燥综合症等严重疾病的症状。请去看医生。
特别提示
吃干粮前，先用黄油或调味汁弄湿它们。