简要回答
在攀岩运动时要注意自身安全。建议选择合适的攀岩路线和攀岩工具，这样才能够对保证安全和提高攀岩效率有着比较好的意义。攀岩者在选择攀岩的时候，也需要根据自身的情况，另外，要选择合适的攀岩路线。
注意安全
在选择合适攀岩路线的时候，肯定要为了安全着想，所以在选择攀岩路线的时候，要考虑攀岩路线的难度、长度、宽度、高度等等。每个人的自身情况以及技能水平是不一样的，所以在攀岩的时候也需要合理的考虑好。
选择合适的攀岩装备
在攀岩前，攀岩者需要将自己所有的装备都检查好，这样才能够确保完好无缺。另外，还需要准备好安全带，绳索脚蹬等等。在攀岩的时候安全是最重要，所以攀岩者要了解怎样才能够使用装备，并且要进行维护和更换。
注意平衡性
在选择攀岩的时候，要确保二力平衡，因为二力平衡是保证安全和提高攀岩效率的关键问题。攀岩者在选择攀岩的时候，要根据路线的具体情况，合理的分配力量和姿势，避免过度的用力或者是生产等情况。对于攀岩者来说要调整好自己的呼吸和节奏，保持身体的平衡性。
