塘朗山位于深圳南山区东北部,西丽镇东部,平南铁路以南,北环大道和龙珠大道以北,西端止于红花岭,东边绵延到福田区境内。北望西丽水库、长岭皮水库、羊台山、深圳野生动物园,南瞰是深圳湾、华侨城。主峰塘朗峰海拔430米。是...
护膝在越野跑中的作用尤其明显,马拉松可能髌骨带更小巧轻便。但是越野跑我更推荐大家为自己配备护膝来保护自己的双腿。膝盖组成知多少(01)俗话说:”人老先看腿“,可见双腿在生活中的重要。而膝盖是双腿最重要的关机。那么...
简要回答登山、穿越、徒步旅行能给你的生活增添不少的刺激与乐趣。然而,大量购买户外装备会让你的预算很快就增加不少,会让你的户外活动成为一种昂贵的消遣。那么,如何在登山、穿越、背包旅行上省钱,也成为了每一个户外运...
练登山机避免伤膝盖注意什么,这里,让小编给大家介绍一下。操作方法01练登山机避免伤膝盖应该注意在运动前一定要做好热身运动,让身体熟悉运动的节奏,通俗讲就是让身体热起来。02练登山机避免伤膝盖可以穿上护膝来保护膝盖...
简要回答如果你要为你的第一次登山旅行做准备,那么,你应该提前练习并掌握登山必要的肢体技能,而且,你的身体也要做好迎接挑战的准备,否则,你可能将无法登顶。登山不是说走就走的,尤其是对于新手来说攀登一些有一定难度的山峰...
操作方法登山表也是一款手表,拥有最基本的时间功能,时间对于登山者来说可谓是非常重要,计算时间和路程,把握好进退。所以时间对于登山者来说可以说是非常重要。指南针功能:在野外,登山过程中,指南针可以说是救命之物,可以知道...
经常登山的好处有许多,首先可以锻炼人的脚力,锻炼心肺功能,然后还能磨砺意志,开阔胸怀,最后还可以激发人的智慧。锻炼脚力,锻炼心肺功能。俗话说:人老脚先衰。人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果...
简要回答避免帐篷、避开高处和孤立树、不接触金属设备等。夏季是露营、徒步和登山的黄金季节,但也是雷击事故最多的季节。在山区,突发的雷暴常常让户外活动者面临危险。为了保护自己免受雷击,一定要了解这些。1.避免帐篷...
三月三,小孩去登山。上山又下山,下山又上山。登了三次山,跑了三里三。下面跟着小编来画一画‘登山的孩子们’的简笔画。操作方法(01)画出小男孩弯弯的眉毛,笑的眯眯的眼睛,高挺的鼻子以及笑的大大的嘴巴。如图所示:(02)用曲线画...
简要回答徒步旅行时最好的食物首先是你喜欢的食物,在经过数小时的艰难跋涉后大吃一顿。理想情况下,这种背包食物还应该是有良好平衡的碳水化合物、蛋白质和脂肪,以及大量的维生素和矿物质。方便面因为携带、烹饪方便,价格...
简要回答国外的登山者与徒步旅行者常常会提到一句“CottonKills(棉花杀手)”,难道是:棉花会杀人?事实上,这只是一个笼统的说法,是要告诉户外作业者们,棉花及棉质衣服在荒野地区使用是一件很危险的事情,棉质衣物不适合在野外穿...
简要回答在探索未知领域、挑战野外生存的征程中,生存评估是一个至关重要的环节。它是论证现在或不久将可能遇到的问题,对你能利用什么资源、能采取何种策略等做一个综合衡量的过程。评估的关键是要清楚你的目的,因为它决...
简要回答合理补充营养、进行拉伸运动、缩短步幅、充足补水、保持良好姿势和充分休息。徒步旅行的乐趣在于走进大自然,亲身感受壮丽的景色和静谧的氛围。然而,肌肉疲劳常常成为缩短徒步行程的主要原因之一,让我们无法充分...
简要回答加强肌肉和增加耐力,呼吸练习,拉伸运动,保持良好的姿势,多参与徒步旅行。肺活量是征服高原、攀登高峰和进行长距离徒步旅行的关键因素。在户外运动中,我们的肌肉需要大量的氧气来保持正常运作,而肺活量就是我们身体...
简要回答户外运动是一项伴随风险的运动。尤其在秋冬季气候多变的情况下,可能会带来更严重的事故。小编特地整理了以下八种危机情况的急救知识,供山友们参考参考。行走野外,谨防迷路迷路是在行走野外,无论四季都会发生的危...
简要回答自然界是一个充满各种可能与挑战的地方,你可能会遭遇到前所未有的困难与挑战。作为徒步、登山、探险等户外活动的带头人,领队是最应该具有责任感的人。分析已知与未知风险的能力是领队应该具备的一项重要技能,尤...
[导读]PETZL这个品牌是法国家族性的工作团队,其代言人莎玛已经是美国排名第一的攀岩高手。如今市面上出现了很多假冒伪劣的登山器材,当然PETZL的也不能排除在外。其实登山锁是登山时关系到人?区分PETZL(攀索)主锁真伪的方...
想要去登山,一些登山的用品就要提前准备好,那么户外登山需要哪些装备呢?操作方法(01)冲锋衣冲锋衣是户外运动爱好者的必备单品,这是因为它具备灵活应对天气状况、高透气性和穿着舒适这三大特性,能够适应户外登山的特殊需求,大...
简要回答徒步、登山、探险、户外工作,最困难的事情之一就是为天气做准备。找到完全准确的天气预报是不可能的。不过,掌握一些气象小知识,查看同一地区过去几年的历史天气模式,对未来可能发生的情况会有极大的帮助。1、相...
简要回答不仅孙悟空有金箍棒,户外人也有他的“金箍棒”,可长可短,上坡能加速下坡可以刹车。它是每个户外人必不可少的——登山杖。对每个户外人来说,登山杖是不离不弃的金箍棒,徒步的路上最好的伙伴。你,真的了解登山杖吗?山...
简要回答切不可惊慌,应尽快寻求医疗帮助。在户外徒步、登山和露营的过程中,与野生动物遭遇是一种潜在的危险,其中毒蛇的咬伤是可能发生的意外之一。尽管被毒蛇咬伤的几率并不高,但我们仍然需要采取预防措施,以确保自己和他...
简要回答山野行走是一门艺术,它让我们依循山径、绕过树丛、踏过雪地和渡涉溪流,最终达到目的地。虽然攀登山峰是一个很棒的体验,但从山底走到山上又是另一回事。掌握山野行进的技巧是通向高山之巅的关键。在登顶的过程中...
今天天气非常好,这次的装扮少女要去远郊登山,出远门去登山,这是一个指向性很强的活动,什么样的服装搭配才适合去爬山呢?来看通关攻略:装扮少女远郊登山攻略:(01)首先点击“挑战远郊登山”关卡,接着查看“挑战说明”中关于此次登...
许多人都喜欢登山,因为这项运动可以锻炼你的身体和你的意志力,同时很多人都钟爱这项运动,然而很多人在选择登山的时候都不知道要做哪些必要的准备,所以下面我就来教大家如何做好登山的准备吧。操作方法01首先,你得准备一身...
简要回答登山作为一种户外活动,不仅可以让人亲近大自然,还有许多身心方面的益处。登山不仅可以提供精力充沛、锻炼肌肉骨骼的效果,还能改善心脏健康、促进正向情绪、减肥塑身,甚至加强人际关系。一、保持年轻,减缓衰老1.登...