常见的3款运动软件(01)哟哈运动圈首款真正将汗水匹配价值的跑步社交软件。里程兑U币,汗水换装备,品牌商城有保证;运动指导、装备攻略无需求人;随时随地掌握赛事资讯;社团活动想约就约;勋章、排行打造个人成就之路。软件特...
漂移板是一项很时髦的运动,但是想要迅速掌握他的漂移技巧,需要注意一下几点问题。操作方法(01)心急吃不了热豆腐,对于新手来讲,最忌讳的就是眼高手低,看见身边有N多的高手飘来漂去,心中难免会有一丝焦急,但是请新手朋友记住一...
(01)好的乒乓球拍品牌有很多,像斯帝卡、亚萨卡、蝴蝶、红双喜、银河都是比较好用的乒乓球拍品牌。(02)红双喜乒乓球拍,小孩强烈要**买的品牌商品,说别的品牌都不要。收到了货后,球拍质量非常的棒,大小非常合适,外观很漂亮,颜值很...
站桩是太极拳、形意拳、意拳、八极拳等内家武术的基本功(各家拳法可能会改个名(混元桩、浑元桩等)或者姿势上略作变化,但本质不变),也是强身健体的重要方法,可以舒经络、养元气、通气血、养精神、增力气等。操作方法(01)这里以...
拜佛是街球运动中一个独特的技术动作,因其在做的时候像是在拜佛,因此得名,今天就由我简单介绍一下其具体操作方法操作方法(01)面对对手做胯下(02)做一个急停,头看着篮筐,另一只手做出要摸球的假动作(03)然后顺势一个变向(04)突入篮...
腹部,是男士健身锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位,从人体健美角度看,真正健美性感的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。1.侧身弯腰运动(01)直立。双腿...
外脚背弧线球能制造与内脚弓弧线方向相反的旋转,形成外旋球。在实战中,外脚背弧线球以速度快、力量大,旋转强烈、隐蔽性强而闻名,在定位球、运动中传过顶球以及迎球攻门等实战中得到了广泛应用,也是衡量一名足球运动员技术...
我们平常打球时往往很多喜欢往内线“杀入”,忽视投篮,现在随着NBA的勇士“三分模式”的崛起很多篮球爱好者也喜欢上了这种省体力减少受伤的方式,我在这里谈谈三分球的训练。操作方法(01)手腕力量。我们篮球爱好者平时投三...
椭圆机是一种科学、健康的有氧运动机械,不仅可以帮助我们进行心肺功能训练,还能有效的减少身体脂肪。椭圆机的使用方法很简单,只要一上椭圆机基本上就会使用,但是要非常标准正确的使用还是需要注意一些细节方面的东西。全...
跑步后8式拉伸运动,打造完美线条!再也不用担心跑出肌肉腿啦~操作方法(01)1.腹股沟(内收肌)拉伸席地而坐,双脚脚底相对,双腿放平,把脚跟放到腹股沟位置。双手抓住脚踝,双肘顶到膝盖内侧。保持脚底接触,脚后跟相对,手握住脚踝,用手肘...
锚鱼对于很多人来说都有不同的看法,有的人觉得太残忍,有的人觉得也是属于钓鱼的一种方式,不管怎样,都算是捕猎行为,留大放小,不留生活垃圾,让自然界保持平衡的行为我们提倡,过度的捕捞以及不守法的行为我们坚决不做,凡事有个度...
现在越来越多的人都喜欢上了越野山地车运动。所以扎实的基础技术是刚山地车爱好者必须要做到的,只有掌握了扎实的基础技术才有利于山地车骑行的安全性,为山地车骑行带来更多的乐趣。所有登山车在林道骑乘时的动作都以五...
在大城市里忙碌的工作与生活,很多人会觉得很压抑,所以很多人一有时间就会加入到各种体育运动中,而长跑则是工作压力大和喜欢自我挑战的人的选择。那么跑马拉松有什么好处呢,下面和大家分享一下。操作方法(01)锻炼意志力。马...
要想锻炼完美的蝙蝠肌,首先要知道什么是蝙蝠肌。蝙蝠肌是指手臂展开像蝙蝠翅膀的的背阔肌。双臂是人体运动的平衡器官,它在生活呈现出各种各样美妙的肢体语言。然而随着年龄的增长,会让手臂脂肪堆积。操作方法(01)接下来就...
对于很多钓鱼爱好者来说,单纯的在养鱼塘里垂钓已经不是很刺激的事情了,大家更热衷于在野外垂钓野生鱼。再说野生鱼相比养殖的鱼来说,味道更鲜美,垂钓难度更大,非常适合钓友们施展高超的垂钓技能。那么在哪些地方(位置)可以钓...
大腿肌肉是人体肌肉中大肌肉群之一,练好大腿肌肉不仅对减脂有帮助,因为肌肉消耗的热量增加。大腿肌肉更影响了男士的性持久能力。下面为大家介绍一下大腿肌肉的锻炼动作。操作方法(01)第一个动作叫坐姿水平蹬腿,这个动作需...
说到长胶,我想我一般是很少和长胶乒乓球业余选手打球的,因此对付长胶的时候总是觉得很别扭,不喜欢和他们长胶打,并不是打不过他们,只是感觉长胶打的费劲,尤其对于我这种水平的爱好者来说。那么怎么对付长胶呢?操作方法(01)学会...
腿部线条会直接影响到身材的比例和美感。通过积极的腿部训练,可以拉伸整体的身材线条,让腿部曲线更柔美,使小腿与大腿的比例更加完美性感。除此之外,还能让你的腿部肌肉变得更加紧实和有力。现在去动教你五个锻炼腿部肌肉...
抛竿是手竿垂钓中最基础的技术。好的抛竿落点准确,入水无声。不规则的抛竿落点散乱,入水声音大会对鱼群惊吓;抛竿太近,鱼群少浮标不易竖立;抛竿太远,力度太大容易回弹,勾上的鱼饵容易脱落。按照我平常垂钓的,总结6个步骤大家...
人们都说女人翘臀很美,尤其是加上大胸,就会呈现出一种标准的S型身材,特别诱人。尽管小编也是属于翘臀型的人,但小编胸很小,所以并不是完美的身材,虽然有点可惜,但对于如何练出翘臀却有一些自己的与大家分享。操作方法(01)女人...
(01)意甲三大豪门分别是AC米兰、鲁伊.科斯塔、皮扬特克。AC米兰是三支球队中获得欧冠冠军最多的队伍,球队历史上的球星很多,比如卡卡、因扎吉、舍瓦琴科等。鲁伊.科斯塔在2001年的时候,以4200万欧元的转会费从佛罗伦萨转会...
零基础学习健身教练?没有基础可以学习健身教练?怎么学习?这个的定位人群比较准确,想接触或者从事这个行业,之前没有任何的训练基础。希望小shape可以帮助到你。操作方法(01)我们今天分享的经验就是零基础学习健身教练,学习之...
在篮球比赛和训练中,抢断在比赛的过程中是很关键的,那么断球一般都是组织后卫的强项,那么今天小编就说说在打篮球的时候,我们应该如何抢断。抢断重要性(01)抢断的重要性。其实我想举个今天发生的例子,今天nba常规赛热火和步...
使用路亚钓翘嘴是一项很综合的运动,并不是每次出钓都能钓到的,跟天气,水情,温度等都有很大的因素,那么钓不到到底是什么原因呢?操作方法(01)首先可以猜测的是所打水域没有鱼群,可以尝试换一个水域再搜索一下(02)可能是来的时候不...
溜冰鞋是一种流行且时尚的健康运动,在大部分人群当中已有越来越多的对这种运动非常的认可,因它在运动的过程当中可以增强儿童的协调性,练习平衡能力,而且还可以锻炼骨阁生长。这种运动虽好,但前期一定要做好安全性,所以在装...